Anti Stress : La méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime (Poche), Marabout

Ce livre de David Gourion, au format Pocket (Poche) et broché, propose une approche progressive pour apprendre à mieux réguler le stress et retrouver un état plus serein. S’appuyant sur des apports en neurosciences et sur une solide expérience clinique, il offre une méthode accessible, pensée pour être mise en pratique au quotidien.

Guidé par sept sessions de lecture, l’ouvrage aide à repérer et à désactiver les mécanismes qui entretiennent l’anxiété et les variations de moral. Pour renforcer l’efficacité de la démarche, il propose également cinq protocoles personnalisés visant à prévenir des conséquences psychologiques fréquemment associées à un stress intense ou prolongé.

Au fil des pages, vous explorez des outils de compréhension et de régulation, avec une attention particulière portée au bien-être, à la réduction des manifestations liées à l’anxiété et à la déprime, ainsi qu’au soutien de l’auto-observation. Format poche, 300 pages, dimensions 13 x 18 x 1,6 cm, poids 202 g.