Et si c'était votre mère le problème ? — Guide pratique et exercices pour se libérer de l'empreinte maternelle, 192 pages

Clémence Biel propose un guide clair et bienveillant destiné aux personnes qui ressentent l'emprise d'une relation maternelle pesante. S'appuyant sur les neurosciences, la psychologie du développement et des techniques cognitivo-comportementales, l'ouvrage identifie les différents types d'influences maternelles toxiques et les mécanismes psychologiques et culturels qui entravent l'émancipation.

Le livre alterne analyses, témoignages et exercices concrets pour aider le lecteur à reconnaître les schémas limitants, reprendre une identité cohérente et poser des limites saines. Les propositions pratiques permettent de reframer les blessures, diminuer la culpabilité et construire des bases relationnelles plus équilibrées à l'âge adulte.

Accessible et fondé sur des approches éprouvées, ce manuel de la collection Albin Michel Pratique offre des outils actionnables pour qui souhaite se libérer des héritages maternels néfastes et apprendre à devenir pleinement soi.