50 Exercices De TCC - Libérez-Vous De Vos Blocages Et Comportements Répétitifs

Ce livre de développement personnel propose 50 exercices de thérapie cognitive et comportementale pour mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos réactions au quotidien. Rédigé en français par Juliette Marty, il vous accompagne pas à pas dans l’identification des schémas qui entretiennent l’inconfort et les blocages.

Grâce à des exercices structurés et accessibles, vous apprenez à repérer les pensées limitantes, à observer vos automatismes et à mettre en place des outils concrets pour réguler vos émotions. L’objectif est de vous aider à sortir des cercles répétitifs et à avancer plus sereinement dans vos projets.

Au format broché, cet ouvrage de 144 pages se glisse facilement dans une bibliothèque ou un espace de lecture. Sa présentation claire en fait un support pratique pour toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les bases des TCC et travailler sur son équilibre émotionnel au quotidien.