Les 100 Recettes du sportif : performance, prise de masse et perte de poids (Broché) Marabout
Un livre de nutrition sportive pour aider les sportifs à optimiser leur alimentation au quotidien, sans y consacrer trop de temps. Pensé pour soutenir la performance, il propose des repas adaptés à vos objectifs.

Au total, 100 recettes : 60 plats pour l’entraînement quotidien, avec des adaptations selon la prise de masse ou la perte de poids, et 40 recettes dédiées à la compétition, riches en glucides et faciles à digérer.

Pour chaque recette, des variantes végé et végane sont incluses, ainsi que l’ensemble des valeurs nutritionnelles. Format broché, collection Santé, par la diététicienne du sport Nouchka Simic.