Le Guide Complet du Yin Yoga : Philosophie et Pratique (2e édition) — Broché Macro

Découvrez une référence approfondie pour pratiquer le Yin Yoga avec une approche à la fois philosophique et concrète. Conçu comme un guide de travail, l’ouvrage présente une méthode basée sur des zones ciblées, afin de mieux accompagner le corps quelle que soit sa morphologie, plutôt que de viser des formes idéales.

La pratique s’appuie sur des postures tenues durablement, qui sollicitent en douceur les tissus profonds, les méridiens énergétiques et la dimension émotionnelle. Vous y trouverez l’usage de supports (props) pour affiner l’alignement, ainsi que des contre-postures pour équilibrer l’expérience et favoriser une progression sereine.

Plus de trente asanas sont détaillés avec de nombreuses variations, et des enchaînements complets sont proposés pour le dos, les jambes, les épaules et l’ensemble du corps. Un contenu enrichi par des apports actualisés sur la physiologie des tissus et le corps énergétique pour développer stabilité, présence et équilibre. Un livre adapté aux débutants comme aux pratiquants avancés, ainsi qu’aux enseignants de Yin Yoga.