Le Grand Guide De La Sophrologie Au Quotidien + QR Code (Grand Format)
Un ouvrage de référence en bien-être, pensé pour toute la famille : adultes, enfants et adolescents. La sophrologie y est expliquée comme une méthode psychocorporelle mêlant respiration, décontraction musculaire, attention et visualisation pour retrouver un équilibre au quotidien.

Le livre, au grand format et richement illustré, propose des exercices structurés par thèmes : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions et accompagnement des parents. Chaque partie guide vers des pratiques simples, afin d’aider à mieux gérer les situations du quotidien.

Pour prolonger la pratique, 25 séances audio sont incluses, guidées par la voix apaisante de l’auteur. Un code QR est également présent pour accéder au contenu complémentaire, pratique quand vous souhaitez pratiquer de façon autonome.