Le Biohacking au Quotidien est un guide de 288 pages consacré à l’écoute de la biologie et aux moyens d’améliorer ses habitudes de vie. Écrit par Anne-Marie Narboni, ND, MTC, avec une préface de Dave Asprey, cet ouvrage propose une introduction claire et équilibrée au biohacking. Le livre aborde le biohacking lié au mode de vie à travers la nutrition, le sommeil, la gestion du stress et les compléments naturels. Il présente également les outils technologiques tels que les capteurs, le suivi des données, la neurostimulation et les méthodes d’analyse avancée. Une troisième partie explore le biohacking transhumaniste, notamment les implants, les interfaces neuronales et la modification génétique. Chaque thème est replacé dans son contexte scientifique, avec des conseils pratiques, les limites des approches présentées et les précautions essentielles à prendre en compte. Un ouvrage de référence pour mieux comprendre les usages actuels et les pistes d’innovation liées au biohacking.