La Science Du Stretching : Guide De Stretching En Broché Pour Améliorer La Mobilité Et Le Bien-Être.

Ce livre pratique propose 85 exercices de stretching fondés sur des données scientifiques pour travailler chaque groupe musculaire et les nerfs. Il aide à relâcher les tensions, à assouplir les articulations et à faciliter les gestes du quotidien comme la pratique sportive.

Plus de 100 planches anatomiques détaillent les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter pour une pratique précise et sécurisée. Les illustrations claires accompagnent la compréhension de l’anatomie et de la physiologie du mouvement.

Adapté aux personnes sédentaires, aux sportifs et aux seniors, cet ouvrage de santé signé Leada Malek accompagne les routines de mobilité selon les besoins de chacun. Un contenu accessible et structuré pour soutenir le confort corporel, la souplesse et la performance au quotidien.