La Routine Des Audacieux : Sommeil, Alimentation, Mouvement, Organisation, Broché (Eyrolles)

Guide pratique pour développer ses performances grâce à des routines et protocoles concrets. L’ouvrage propose un cadre clair pour comprendre ce qui fait la différence au quotidien, afin de passer de l’intention à l’action.

À travers des thématiques clés comme le sommeil, l’alimentation, le mouvement et l’organisation, le livre explique comment structurer ses habitudes pour soutenir la santé, la longévité et le bien-être, tout en renforçant l’efficacité personnelle et professionnelle.

Destiné à celles et ceux qui souhaitent “bâtir” la performance par des pratiques régulières, ce livre offre des méthodes faciles à intégrer dans la vie de tous les jours pour progresser de manière durable.