La Nuit Vous Appartient — Guide pratique et scientifique pour mieux dormir (Broché, 342 pages)

Écrit par le Pr Pierre Alexis Geoffroy, ce guide accessible et fondé sur des preuves explique pourquoi le mode de vie moderne perturbe le sommeil et propose des stratégies concrètes pour le retrouver. S'appuyant sur la médecine du sommeil, la psychiatrie et la chronobiologie, l'ouvrage aborde l'endormissement, les rythmes circadiens, la sieste et les habitudes favorisant un sommeil réparateur.

Le livre détaille la durée de sommeil optimale selon l'âge, le rôle et les bienfaits de la sieste, ainsi que le diagnostic et la prise en charge de l'insomnie, de la somnolence diurne excessive, des rythmes veille-sommeil irréguliers, de l'apnée du sommeil et des cauchemars. Chaque thème est illustré par des explications neuroscientifiques et des conseils pratiques, simples à appliquer au quotidien.

Conçu pour un large public adulte, cet ouvrage combine rigueur scientifique et conseils pragmatiques pour améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général. Format broché, 13,6 x 21,6 cm, 342 pages, une ressource complète pour retrouver un sommeil naturel et réparateur.