La méthode Foutez-vous la paix ! — Guide pratique avec 80 exercices (Poche, 178 pages)

Fabrice Midal propose une méthode simple et efficace pour réduire le stress, arrêter le ruminement et retrouver la joie de vivre. Clair et accessible, cet ouvrage présente des principes concrets et des explications qui aident à reconnaître les mécanismes d'auto-pression et à apprendre à se libérer progressivement des exigences inutiles.

Le cœur du livre contient 80 exercices pratiques, conçus pour être mis en œuvre au quotidien. Chaque exercice vise à développer l'aptitude à lâcher prise, à poser des limites et à mobiliser les ressources déjà présentes chez le lecteur. Le format poche rend la consultation facile et l'application rapide des conseils possible à tout moment.

Édité par Pocket dans la collection Pocket:Evolution, ce broché s'adresse aux personnes cherchant des outils concrets pour mieux gérer l'anxiété, améliorer le sommeil et renouer avec une vie plus sereine. Un guide actionnable et bienveillant pour transformer les petites habitudes qui pèsent en leviers de liberté.