La méthode 4X sans frais — Guide pratique et bienveillant pour se libérer de l'addiction au shopping, format broché, 224 pages.

Ce livre, rédigé par Charlotte Moitessier et publié par First Editions, propose un programme en quatre étapes (Regard, Reconnaître, Réagir, Reprogrammer) pour comprendre et transformer ses automatismes d'achat. Alliant témoignages, apports psychologiques et contributions d'experts, l'ouvrage offre des outils concrets et des exercices basés sur les neurosciences et l'expérience clinique pour réduire les achats impulsifs et reprendre le contrôle de ses dépenses et de ses émotions.

La méthode privilégie la bienveillance plutôt que la culpabilisation et propose des alternatives pratiques et des rituels pour installer de nouveaux comportements durables. Le parcours aide à développer un style personnel authentique, à libérer de l'espace mental et financier, et à adopter une approche équilibrée entre consommation et simplicité.

Présenté en broché avec une couverture aux tons beige clair/crème et des illustrations stylisées, cet ouvrage de développement personnel s'adresse à toute personne souhaitant sortir du cycle compulsif d'achat et construire des habitudes plus sereines et conscientes.