La Confiance en soi - Bande dessinée documentaire expliquant les mécanismes, causes et thérapies pour retrouver l'estime de soi

Cette bande dessinée documentaire, rédigée avec l'expertise du Dr Frédéric Fanget et adaptée par Catherine Meyer, suit des parcours de vie illustrés par Line Hachem. À travers des cas concrets, l'ouvrage explicite les origines de la baisse de confiance et montre que le changement est possible grâce à des approches validées.

Pratique et pédagogique, le livre présente trois thérapies scientifiques de manière accessible : l'entraînement à l'affirmation de soi (apprendre à dire non et gérer la critique), la thérapie comportementale d'action (progrès par petites étapes) et la thérapie de l'estime de soi (apaiser l'autocritique et apprendre à se reconnaître). Chaque technique est illustrée par des exemples réels et des conseils opérationnels pour une mise en pratique au quotidien.

Grand format broché de 114 pages, cet album aux tons crème et pastels propose un dessin clair, style cartoon, et s'adresse à un large public intéressé par la psychologie, le développement personnel et des outils thérapeutiques concrets. Collection BD psy : comprendre et aller mieux.