J’Active Mon Pouvoir Anti Inflammatoire : 100 recettes et conseils bien-être

Un guide pratique Larousse signé Bérengère Philippon pour mieux comprendre l’inflammation et agir au quotidien afin d’en réduire les effets. Le livre détaille les mécanismes de l’inflammation, aide à reconnaître les causes et les signaux d’alerte, et met au centre le rôle du microbiote.

Au fil des pages, vous trouverez des actions concrètes pour soutenir la digestion et le microbiote, purifier votre environnement, faire les bons choix alimentaires et privilégier des modes de cuisson doux. L’ouvrage propose aussi des repères pour optimiser votre assiette, prévenir d’éventuelles carences en micronutriments et tenir compte de votre rythme biologique, tout en bougeant régulièrement.

Un atout majeur : 100 recettes anti-inflammatoires à index glycémique bas, avec des options adaptées, notamment sans gluten et sans lactose, pour faciliter une mise en pratique progressive à votre rythme. Le livre aborde également la gestion du stress et la qualité du sommeil afin de favoriser un bien-être durable.