Hyper Protéiné et Bon pour la Santé, Solar, Kitchen thérapie : un livre grand format broché qui réunit 100 recettes et des idées de menus pour soutenir une alimentation riche en protéines. Conçu pour accompagner vos objectifs bien-être, il vous aide à comprendre comment mieux composer vos repas afin d’en faire un véritable allié santé.
À partir des connaissances du Dr Rupy Aujla et des résultats des recherches nutritionnelles, l’ouvrage aborde les liens entre une alimentation plus protéinée et plusieurs dimensions du quotidien : gestion du poids, sommeil, santé du cerveau, réduction des fringales, équilibre de la glycémie, inflammation et santé cardiovasculaire.
Vous y trouverez des explications claires pour construire des assiettes équilibrées et adapter l’apport en protéines à vos besoins. Les recettes peuvent également être suivies dans le cadre d’une alimentation végétale à 100 %, avec des propositions gourmandes pensées pour rester simples à préparer.
Format grand format, présentation broché, 288 pages. Une lecture pratique pour cuisiner, structurer vos repas et garder le cap grâce à des recettes variées et des conseils concrets.