Prenons Soin De Nous : Guide D’Auto-thérapie Inspiré Par L’EMDR Et L’Hypnose (Larousse Poche)

Un guide pratique d’auto-soin, proposé en format broché par Larousse Poche et rédigé par le Dr Emmanuel Contamin, psychiatre. Il propose une méthode claire et progressive pour travailler sur le stress et mieux gérer les difficultés du quotidien.

Au fil de près de 40 exercices concrets, le lecteur peut mobiliser des techniques inspirées de l’EMDR et de l’hypnose, ainsi que la pleine conscience et la psychologie positive. L’objectif est de renforcer les ressources intérieures, créer une distance face aux situations éprouvantes et favoriser un apaisement durable.

Le livre s’intéresse aussi aux dimensions émotionnelles liées aux relations précoces, afin d’aider à prendre soin de la qualité de ses liens avec les proches. Un parcours structuré pour développer davantage d’unité intérieure, de bien-être et des relations plus saines.