Le guide du crawl moderne, nouvelle édition revue et augmentée (Broché).
Ce livre de technique de natation en format broché, issu de la collection « Mon coach : Mon coach remise en forme » (T. Souccar), propose une méthode complète pour améliorer la nage en crawl. Les explications sont claires et décomposent chaque phase pour une pratique plus efficace et plus fluide.
Vous travaillez la position du corps et l’alignement horizontal, la respiration, l’entrée et l’appui de la main, la trajectoire sous l’eau, la remontée aérienne du bras ainsi que le battement de jambes. Plus de 70 photos viennent illustrer les points clés pour faciliter la progression.
Cette édition revue et augmentée intègre un test pour évaluer votre niveau, des checklists pour fixer vos objectifs, et 50 exercices éducatifs afin de travailler les fondamentaux de différentes façons. Des conseils et astuces aident à corriger les erreurs fréquentes, à réduire la résistance et à limiter la fatigue, tout en nageant avec davantage d’aisance. Le contenu aborde aussi plusieurs styles de crawl et inclut une section dédiée à la natation en eau libre et au triathlon, ainsi qu’un chapitre sur la « pleine attention ».