Focusing au centre de soi (Broché) est un livre pratique d’Eugene T. Gendlin, dans la collection Alter Ego, pour apprendre à écouter son corps et mettre des mots sur ce qui se vit. À travers une méthode claire et accessible, il aide à saisir la perception globale d’une expérience vécue et à mieux comprendre ses émotions.

Le livre propose des étapes pour engager un dialogue authentique avec soi-même. Vous apprendrez comment repérer ce qui bloque, relâcher les tensions et diminuer l’inconfort au fil des exercices, afin d’accéder à une forme de connaissance intérieure plus juste.

Cette approche peut se pratiquer seul(e) ou, lorsque c’est utile, avec une personne qui sait écouter. Elle est présentée comme une méthode étudiée et utilisée dans de nombreux contextes : spiritualité, travail, résolution de problèmes, écriture créative, médecine, éducation et sport.

Format broché, 180 pages.