Exercices Sur Chaise Senior - Guide Pratique pour Bouger en Douceur à la Maison

Ce livre broché grand format propose une méthode accessible pour entretenir sa forme au quotidien, assis sur une chaise. Conçu pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, il présente des exercices simples et progressifs pour travailler le corps en toute sérénité.

Chaque mouvement est illustré et expliqué pas à pas afin de faciliter la compréhension et la réalisation des séances à son rythme. Le guide met l’accent sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, la souplesse, l’équilibre et la coordination, avec une approche claire et rassurante.

Grâce à son format pratique de 160 pages, cet ouvrage accompagne la reprise d’une activité physique douce à domicile. Il aide à préserver l’autonomie, à rester actif et à adopter des gestes adaptés pour un entraînement sûr et accessible.