Entrer en amitié avec soi-même — Guide compact de pratiques et réflexions pour cultiver la bienveillance envers soi.

Écrit par Pema Chödrön, cet ouvrage de poche propose un parcours concret inspiré par l'approche bouddhiste pour mettre fin aux conflits intérieurs et restaurer la présence et la joie au quotidien. L'auteure offre des explications claires, des exercices accessibles et des conseils pratiques pour transformer la relation que l'on entretient avec soi‑même et réduire l'angoisse, la rumination et la mélancolie.

Cette édition poche (broché) de 189 pages, publiée par Pocket dans la collection Pocket:Evolution, est préfacée par Fabrice Midal et rédigée en français. Le livre présente des méthodes de pleine conscience et de compassion à intégrer facilement dans la vie de tous les jours pour retrouver des ressources intérieures de vitalité, de calme et d'acceptation.

Format et caractéristiques : Poche, broché, 189 pages, dimensions environ 11 x 18 x 1,2 cm, poids ~100 g. Public : lecteurs intéressés par le bouddhisme, la pleine conscience, le développement personnel et les pratiques de bienveillance envers soi.