Pour une prise de masse optimale, l'objectif est d' augmenter vos apports caloriques (de bonne qualité) journalier. Consommez EAFIT Gainer Max à raison de 1 à 2 shakers par jour en dehors des repas et en fonction de votre activité physique. Par exemple : Les jours de sport : consommez 1 shaker vers 10h00 du matin et 1 shaker dans les 30 minutes suivant votre entrainement Les jours de repos : consommez 1 shaker en collation vers 16h00 1 shaker = 2 dosettes = 60 g de poudre Comment préparer votre shaker de gainer ? Prenez une bouteille shaker vide Versez-y 250 ml d'eau ou de lait (en fonction de vos préférences) Ajoutez 2 dosettes de Gainer Max de la saveur de votre choix Mettez la boule mélangeuse dans le shaker ou la grille sur le shaker N'oubliez pas de bien fermer (si vous ne voulez pas repeindre la cuisine ou la salle de sport) ! Secouez énergiquement pendant quelques secondes Dégustez et faites du bien à vos muscles !