Défatiguez-Vous - Guide Santé Marabout, Broché, 224 Pages

Écrit par trois spécialistes reconnus, ce guide propose une approche scientifique et concrète de la fatigue, afin de mieux comprendre ses mécanismes et ses effets sur le quotidien. Il montre pourquoi le repos, le sommeil et une alimentation équilibrée ne suffisent pas toujours à retrouver durablement son énergie.

Grâce à une lecture accessible et rigoureuse, l’ouvrage met en avant le rôle essentiel de l’activité physique adaptée dans la récupération et le maintien de la vitalité. Il offre des repères clairs pour intégrer des solutions réalistes dans la vie de tous les jours, avec une vision globale du bien-être et de la forme.

Le livre présente également des protocoles de reprise d’exercice adaptés à différents profils et situations : professionnels surmenés, parents débordés, aidants, sportifs ou personnes vivant avec une maladie chronique ou un handicap. Un guide utile pour retrouver de l’énergie, mieux gérer la fatigue et soutenir son bien-être sur la durée.