Cuisiner avec son cycle - Un guide gourmand pour mieux vivre chaque phase

Découvrez une approche claire et accessible de l’alimentation au fil du cycle menstruel. Cet ouvrage de Rebecca Attali associe cuisine, micronutrition et bien-être féminin pour accompagner chaque phase du mois avec des repères simples et concrets.

Grâce à des explications pédagogiques, ce livre aide à mieux comprendre le fonctionnement du corps, à adapter son alimentation et à intégrer de nouvelles habitudes sans contrainte. Il propose des conseils pratiques pour mieux choisir les aliments à privilégier ou à limiter selon les besoins du moment.

Vous y trouverez également 50 recettes faciles et savoureuses, pensées pour s’adapter aux différentes phases du cycle, ainsi que des outils utiles au quotidien : listes de courses, paniers cycliques et sélection de micronutriments essentiels. Un compagnon de lecture idéal pour cuisiner avec plaisir et cultiver plus d’équilibre au fil des jours.