Compléments alimentaires — Guide pratique et fondé sur les preuves pour choisir vitamines, plantes et collagène

Rédigé par le biochimiste Mathieu (Nutrastream), cet ouvrage propose une synthèse claire et rigoureuse des connaissances scientifiques sur plus de 150 nutriments, plantes et principes actifs. Le lecteur y trouvera des explications sur les formes les plus biodisponibles, les dosages recommandés, les contre-indications et les moments de prise optimaux pour chaque besoin (stress, sommeil, immunité, digestion, énergie, ménopause, peau et cheveux, mémoire, régulation de la glycémie).

Pratique et pédagogique, le livre combine analyses d'études, avis médicaux et témoignages de communauté pour aider à distinguer faits et idées reçues. Chaque fiche permet d'identifier rapidement les bénéfices attendus, les précautions d'emploi et les interactions possibles avec d'autres traitements ou compléments.

Format grand (broché), 351 pages, publié par Marabout. Ce guide s'adresse à toute personne souhaitant adopter une approche responsable et fondée sur les preuves pour l'utilisation des compléments alimentaires dans une démarche de prévention et de bien-être.