La créatine monohydrate est scientifiquement reconnue pour améliorer les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Naturellement produite par l'organisme, elle intervient dans la resynthèse de l'ATP (adénosine triphosphate), source d'énergie de la cellule, lors des efforts explosifs et intenses. Or, lors de ces courtes périodes, l'organisme n'a pas le temps de régénérer son ATP, ce qui risque de limiter les performances