Cahier pratique Borderline : un workbook thérapeutique à utiliser chez soi pour mieux gérer les symptômes et retrouver un quotidien apaisé.

Ce cahier propose des programmes progressifs et des exercices guidés, fondés sur des approches psychothérapeutiques validées. Vous y trouverez des techniques cognitivo-comportementales et des pratiques de pleine conscience conçues pour aider à réguler les émotions intenses, diminuer l'impulsivité et réduire les réactions relationnelles problématiques.

Conçu pour un usage autonome, l'ouvrage détaille des séances pas à pas, des fiches d'exercices et des pistes de réflexion pour intégrer les apprentissages au quotidien. Il explique également les connaissances actuelles sur le trouble et les principes thérapeutiques essentiels, afin d'éclairer le parcours de soin et d'accompagner les efforts de changement.

Rédigé par Véronique Brand-Arpon avec une contribution clinique de Déborah Ducasse et publié par Éditions Odile Jacob, ce cahier au format broché (256 pages, environ 170 x 240 mm) vise à fournir des outils pratiques et accessibles pour améliorer la régulation émotionnelle, réduire les comportements impulsifs et favoriser des relations interpersonnelles plus stables.