Bougez avec Céline Roy : Les pouvoirs du mouvement !, Méthode globale MCR®

Découvrez une approche bien-être pensée pour les femmes, centrée sur la Méthode Céline Roy (MCR®) et sa déclinaison en méthode globale. L’objectif est de faire de l’activité physique un soin du quotidien : simple, progressif et durable, sans logique de performance. Les séances s’adaptent pour vous aider à retrouver une relation apaisée au corps, avec un esprit de confiance et de régularité.

Le livre accompagne face à des situations fréquentes : douleurs articulaires, fonte musculaire, stress du quotidien, digestion perturbée et sommeil difficile. Vous y trouverez des routines courtes qui évoluent au fil du temps, guidées par la pleine conscience, afin de vous permettre de re-apprendre à bouger en douceur et à mieux récupérer.

Au programme : exercices de renforcement musculaire, cardio léger et mouvement du quotidien, ainsi que des étirements et des exercices de respiration pour calmer le système nerveux. Des solutions ciblées sont proposées pour des thématiques comme l’arthrose, les douleurs du dos, la sciatique, la migraine et les ballonnements. L’approche bénéficie des apports de professionnels de santé, pour une expertise nourrie et un contenu pratique, afin de soutenir vos efforts au quotidien vers un sommeil plus réparateur.