Bouger après 60 ans : 50 exercices illustrés et étirements personnalisés par Actes Sud

Découvrez un guide pratique de Marc Picard, ostéopathe et kinésithérapeute, conçu pour aider à conserver une bonne mobilité après 60 ans. L’approche met l’accent sur le mouvement juste, afin de limiter les tensions inutiles et de favoriser un confort durable dans la vie quotidienne.

Le livre propose 50 exercices illustrés, accompagnés de techniques d’étirements personnalisés. Vous y trouverez des conseils adaptés pour travailler la souplesse, renforcer le corps et améliorer la mobilité, avec des explications physiologiques pour mieux comprendre la respiration, la flexibilité et la tonicité.

Pour compléter la méthode, 3 vidéos d’entraînement quotidien sont incluses. Une lecture utile aussi bien pour les seniors que pour les personnes peu actives, qui souhaitent reprendre en confiance la marche, la natation ou encore le golf, sans gêne inutile.