Arthrose, Arthrite : Je Me Soigne En Mangeant
Ce livre pratique de Sébastien Czernichow et Jérémie Sellam propose des repères clairs pour mieux comprendre le rôle de l’alimentation et du mode de vie dans la prise en charge des rhumatismes et des douleurs articulaires.

Fondé sur des données scientifiques, il aborde l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite ankylosante, tout en aidant à distinguer les conseils validés des idées reçues et des régimes miracles. Le lecteur y trouve une approche réaliste, sans frustration, pour adopter progressivement des habitudes adaptées au quotidien.

Riche en conseils concrets, l’ouvrage met en avant des choix alimentaires simples, comme les aliments riches en fibres et en oméga-3, ainsi que la réduction des produits ultra-transformés et trop salés. Il souligne aussi l’importance de l’activité physique, du sommeil et de routines faciles à intégrer. Édition brochée, 288 pages, collection Evolution, format Pocket.