Ancré : Comprendre Et Réguler Son Système Nerveux Avec La Théorie Polyvagale

Ce livre de Deb Dana propose une approche claire et accessible de la théorie polyvagale pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux. Avec le soutien de Stephen Porges et la traduction de Nathalie Vandebeulque, cet ouvrage met en lumière le rôle essentiel du nerf vague dans l’équilibre physique et émotionnel.

À travers des explications simples et des exemples du quotidien, l’autrice aide à identifier les états du système nerveux et leur impact sur les émotions, les croyances et les relations. Des exercices pratiques permettent de développer davantage de sécurité intérieure, de calme, de confiance et d’ancrage au quotidien.

Pensé pour un large public, ce livre est aussi particulièrement utile aux professionnels de l’accompagnement. Son format broché de 232 pages en fait un support facile à consulter pour avancer pas à pas vers plus de régulation, de compassion envers soi et de relations plus harmonieuses.