Abdominaux, Arrêtez Le Massacre! Méthode APOR

Ce guide pratique en format broché présente l’approche APOR de Bernadette de Gasquet pour travailler les abdominaux autrement, avec une attention particulière portée au dos et au plancher pelvien. Il explique le rôle des muscles profonds et montre comment renforcer la sangle abdominale sans créer de tensions inutiles.

Riche en conseils et en exercices, l’ouvrage propose des mouvements adaptés à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Chaque séquence aide à progresser en douceur, avec une méthode posturo-respiratoire pensée pour améliorer le confort et la qualité de l’entraînement.

Cette édition enrichie aborde aussi des situations spécifiques comme la maternité, la ménopause ou la reprise après une intervention. Avec son contenu clair et structuré, ce livre accompagne une pratique plus respectueuse du corps et des abdominaux.