30 jours pour aimer ses bras — Programme de 30 jours pour renforcer, tonifier et affiner les bras et le haut du dos.

Ce guide pratique signé Céline Roy propose une méthode progressive en trois phases de dix jours chacune : déverrouiller le dos et retrouver l'alignement, développer la tonicité des bras et du dos, puis renforcer et affiner la silhouette. Chaque journée présente des exercices de respiration, de mobilité et de renforcement adaptés, illustrés de façon claire pour faciliter la mise en pratique au quotidien.

Destiné à réactiver des muscles oubliés, relâcher les tensions dorsales et améliorer la posture, le programme met l'accent sur la fluidité du haut du corps et une silhouette plus allongée et équilibrée. Des conseils pratiques et des routines simples accompagnent les séquences d'exercices pour une intégration progressive dans la vie quotidienne.

Illustré par Cécile Alvarez et publié par Flammarion dans la collection Bien-être, cet ouvrage en format broché Grand Format s'adresse à toute personne cherchant un programme structuré, accessible et concret pour gagner en force, en tonicité et en confort au niveau des bras et du haut du corps.