Utilisation :

• Réglez la résistance : Ajustez la charge souhaitée en insérant les disques de poids en fonction de votre condition physique et de vos objectifs. Commencez par une charge modérée qui vous challenge tout en vous permettant une bonne exécution de l'exercice. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance selon vos besoins.

• Positionnez-vous : ajustez la hauteur du siège grâce à la goupille jaune, de manière à ce que les poignées soient au niveau des épaules une fois assis. Asseyez-vous sur l'appareil, le dos appuyé contre le dossier et les pieds à plat sur le sol. Assurez-vous que vos genoux forment un angle de 90 degrés lorsque vous êtes assis, et que la partie supérieure de vos bras soit parallèle au sol. N'oubliez pas d'engager les abdominaux avant de commencer le mouvement afin de maintenir une posture correcte durant l'exercice et de stabiliser le…