La Préparation Physique Moderne - 2ème Edition - 4trainer Editions

**LA PREPARATION PHYSIQUE MODERNE** est une référence de méthodologie d’entraînement. **SOMMAIRE** **Partie 1 – Optimisation de l'entraînement** - Mise en place de tests de ratios de force – Olivier Bolliet - Mise au point spécifique sur les techniques d'étirement – Aurélien Broussal - Approche pratique du développement de la vitesse – Aurélien Broussal et Olivier Bolliet - Les méthodes culturistes au service de l'endurance et de l'hypertrophie musculaires – Frédéric Mompo, Aurélien Broussal et Nicolas Piemont - L’haltérophilie et la force athlétique : les exercices et les méthodes d’entraînement incontournables pour la préparation physique – Alain Lacheze et Aurélien Broussal - Approche outdoor de l'entraînement en endurance – Yannis Campione - Principes méthodologiques d'organisation des circuits et des parcours sportifs – Jacques Dechoux et Aurélien Broussal **Partie 2 – Optimisation de la récupération ** - Tour d'horizon des techniques de récupération – Aurélien Broussal - Mise en place d'un protocole de récupération : l'exemple des sports de glace – Olivier Bolliet - Créer et réguler le programme d'entraînement – Aurélien Broussal - Périodisation non-linéaire de l’entraînement des qualités de force – Olivier Bolliet et Aurélien Broussal - Tirer le meilleur du sportif lors de l'affûtage – Aurélien Broussal **Partie 3 – Optimisation de la prévention ** - Le travail en équilibre précaire, une composante de la préparation physique – Thierry Macquet et Laurent Delacourt - Le rééquilibrage des chaînes agonistes et antagonistes dans le cadre de la préparation physique - Laurent Delacourt - Renforcement dynamique du centre du corps – Aurélien Broussal - Travail préventif sur les chevilles – Aurélie Javault - Limiter les risques de rupture du ligament croisé antérieur – Aurélie Javault - Protéger l’épaule: des problèmes de coiffe aux instabilités chroniques – Julien Cramet - Gare aux casse-cous – Julien Cramet