Athletic Body In Balance - Entraînement Fonctionnel - 4trainer Editions

**ATHLETIC BODY BALANCE : LES BASES DE L'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL** Athletic Body in Balance est un ouvrage de référence dans la littérature sportive et l'entraînement sportif. L'auteur **Gray Cook**, auteur mondialement reconnu pour sa méthode Functional Movement Screen (FMS), a posé dans ce livre les fondements de sa méthode sur l'entraînement fonctionnel et la mobilité. Vendu à plus de **130 000 copies** à travers le monde dans la version originale américaine, les Editions 4Trainer ont souhaité le faire traduire en français afin de vous faire partager son expérience et sa vision de l'entraînement. **MAITRISEZ VOS MOUVEMENTS** Athletic Body in Balance est le premier livre de son genre à vous montrer comment vous entraîner pour des mouvements fluides et souples, pour prévenir des blessures dues à des déséquilibres musculaires, une mobilité réduite ou bien des problèmes de stabilité. **SOMMAIRE** PARTIE I : MOUVEMENT ATHLÉTIQUE 1 - ESPRIT ET MOUVEMENT 2 - IDENTIFIER LES MAILLONS FAIBLES 3 - ANALYSER LE MOUVEMENT 4 - DÉVELOPPER LA RÉSISTANCE À LA BLESSURE PARTIE II : MOBILITÉ ET STABILITÉ 1 - TESTER LA MOBILITÉ ET LA STABILITÉ 2 - ENTRAÎNER L'ÉQUILIBRE 3 - ENTRAÎNER LE GAINAGE PARTIE III : FORCE ET ENDURANCE 1 - TESTER LA FORCE ET L'ENDURANCE 2 - ENTRAÎNER LES DÉSÉQUILIBRES 3 - LES EXERCICES DE FORCE ET D'ENDURANCE PARTIE IV : PUISSANCE, VITESSE, ET AGILITÉ 1 - TESTER À LA PUISSANCE, LA VITESSE, ET L'AGILITÉ 2 - L'ENTRAÎNEMENENTDE LA VITESSE ET DE LA VIVACITÉ 3 - GAMMES DE PUISSANCE, DE VITESSE ET D'AGILITÉ PARTIE V : PROGRAMMES DE PERFORMANCE 1 - ROTATION ET SWING 2 - LANCER ET FRAPPER 3 - SAUTS ET COUPS DE PIED 4 - APPUIS ET CHANGEMENTS DE DIRECTION 4 - EVALUATION DE PROGRÈS 220 pages Mai 2017 © 4Trainer Editions