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Conseils d'expert

7 conseils pour une bonne hygiène bucco-dentaire

Nos dents sont précieuses. Afin de garder une bouche saine, connaître les bons réflexes est indispensable. Faisons le point sur les gestes et produits à adopter.

1. DE LA MÉTHODE AVANT TOUT

La première étape de la santé bucco-dentaire repose sur le brossage : dès l’âge de 6 mois, il est préconisé d’en faire au minimum deux par jour, d’au moins deux minutes chacun. Nettoyez successivement les faces des dents (côté langue et côté joue) de la gencive vers la dent, puis les faces du dessus. Enfin, brossez délicatement la langue et les gencives.

2. LA BONNE BROSSE

L’offre de brosses à dents est large et chaque dentition exige un outil adapté. Préférez une brosse avec une petite tête, plus maniable, et des poils souples : elle permettra d’atteindre les zones difficiles d’accès sans risquer de blesser les dents et gencives, ou de sensibiliser l’émail. Le brossage électrique (environ 40 fois plus de mouvements que lors d’un brossage manuel) permet, lui, d’éliminer davantage de plaque dentaire. Pensez à changer de brosse tous les trois mois.

3. LE DENTIFRICE, CE SUPER-HÉROS

Il est recommandé d’utiliser un dentifrice fluoré, mais vous pouvez aussi en choisir un contenant de la chlorhexidine, un antibactérien qui purifie, combat les bactéries et limite les risques de gingivites. Un dentifrice avec du peroxyde de calcium renforcera l’émail et atténuera les taches. Vos dents sont sensibles ? Choisissez plutôt un produit contenant du fluorinol ou du perméthol, qui forme une barrière protectrice. Enfin, après le brossage, passez doucement un fil dentaire entre les dents, en prenant soin de ne pas abîmer la gencive.

4. LE BAIN DE BOUCHE À LA RESCOUSSE

Il est recommandé d’utiliser un dentifrice fluoré, mais vous pouvez aussi en choisir un contenant de la chlorhexidine, un antibactérien qui purifie, combat les bactéries et limite les risques de gingivites. Un dentifrice avec du peroxyde de calcium renforcera l’émail et atténuera les taches. Vos dents sont sensibles ? Choisissez plutôt un produit contenant du fluorinol ou du perméthol, qui forme une barrière protectrice. Enfin, après le brossage, passez doucement un fil dentaire entre les dents, en prenant soin de ne pas abîmer la gencive.

5. MANGEZ SAIN

Privilégiez les produits laitiers forts en calcium (qui prévient la déminéralisation des dents) et les fruits et légumes riches en vitamine C (permettant d’éviter bien des maux de bouche). Mais attention au sucre : en détériorant l’émail, il favorise la formation de caries. Surveillez les excès de bonbons chez les enfants et évitez le grignotage !

6. DÉTARTREZ !

Le tartre dentaire est dû à l’accumulation de produits minéraux contenus dans la salive. La visite de contrôle annuelle chez le dentiste est donc essentielle pour permettre la prévention des pathologies des dents et des gencives. Lors d’un détartrage, le dentiste va d’abord enlever la plaque de tartre en grattant, puis polir la surface des dents.

7. OUSTE, LA MAUVAISE HALEINE !

C’est en détruisant les débris alimentaires que les bactéries présentes dans la bouche et sur la langue produisent les composés sulfurés volatils responsables de la mauvaise haleine (halitose). Mais il existe également d’autres causes : certains régimes alimentaires, le stress, la déshydratation… Pour en venir à bout, utilisez chaque jour bain de bouche et fil dentaire. Si la gêne persiste, parlez-en à votre dentiste.