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Les 9 repères

L'activité physique

Au moins 30 minutes par jour !

Commencez progressivement pour atteindre cet objectif. Vous verrez vous vous sentirez mieux.

 

3, 2, 1… partez !

Pratiquer une activité physique régulière vous aidera à améliorer votre condition physique et à prendre soin de votre capital santé. Pour rester en forme, nous vous conseillons donc de « bouger » au moins 30 minutes par jour. Faites par exemple de la marche rapide qui est très efficace ! Les enfants et adolescents ont eux, besoin de se dépenser plus. Il leur faudra une bonne heure d’activité par jour. 

Alors, on s’y met ?

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