Bouger plus

Bouger, c’est la santé ?

Bouger permet de rester en forme, d’améliorer sa condition physique… bref d’être en bonne santé plus longtemps. Découvrez pourquoi notre corps en a besoin !

C’est bon pour le moral

Pratiquer une activité physique régulière vous aidera à mieux supporter les situations de stress et d’anxiété. De plus, vous vous endormirez mieux, plus facilement et vous vous réveillerez moins la nuit. Et c’est aussi l’occasion de faire de nouvelles connaissances ou de partager de bons moments avec vos proches. Pas mal non ?

… Et pour plein d’autres choses !

Bouger, c’est aussi très bon pour :

  • Le cœur et les poumons. Vous l’avez très certainement remarqué, après l’effort, vous sentez battre votre cœur et vous respirez mieux
  • La force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et l’énergie
  • Les os ! L’activité physique permet d’augmenter son capital osseux, ce qui est idéal pour la croissance des enfants et le bon vieillissement des adultes
  • Lutter contre la fatigue… puisque vous résisterez mieux à l’effort

 

Le mouvement, un ami qui vous veut du bien

Exercer une activité physique régulière procure du bien-être au quotidien et préserve votre santé à plus long terme en diminuant un certain nombre de risques (cardiovasculaires, etc). Bouger permet notamment de dépenser l’énergie apportée par les aliments et donc de réguler son poids. Alors… on se met en mouvement ?

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