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Enceinte, profitez au mieux de la plage

Enceinte, quelques réflexes s’imposent pour s’exposer au soleil en toute sécurité. Mode d’emploi.

Le masque de grossesse ? Non merci

  • Le masque de grossesse est dû à une accumulation de mélanine. Il peut survenir à partir du 4ème mois.
  • Les modifications hormonales qui se produisent dans le corps de la femme enceinte, combinées à l’exposition solaire, ont des effets visibles sur la peau. Elles peuvent être responsables de l’apparition de taches brunes et grisâtres.
  • Protégez-vous avec une crème à indice élevé, portez un chapeau et même des vêtements légers pour couvrir votre corps aux heures les plus chaudes de la journée.
  • Évitez de vous faire bronzer entre 12h et 16h lorsque les rayons du soleil sont les plus agressifs.
  • Avec votre crème, insistez sur le front, les joues, le contour de la bouche et, bien sûr, le reste du corps.

 

Soulagez vos petits maux

  • Vous avez les jambes lourdes ? Mettez-les dans l’eau fraîche de la mer et n’hésitez pas à les surélever avec une serviette roulée lorsque vous vous étendez sur le sable.
  • Marchez au bord de l’eau, l’eau de mer active la circulation sanguine et le sable fait travailler les mollets.
  • Nager ou marcher permet de pratiquer une activité physique et de rester en forme. Pour le ski nautique, la planche à voile ou la plongée, il faudra attendre l’été prochain !

 

Restez fraîche en toutes circonstances

  • À la plage, hydratez-vous régulièrement pour éviter la rétention d’eau, couvrir vos besoins hydriques et ceux de votre bébé.
  • Ayez toujours 1,5 à 2 litres d’eau à portée de main par jour.
  • Pour vous protéger du soleil, n’oubliez pas de porter un chapeau à larges rebords, d’ouvrir votre parasol ou de vous abriter sous votre tente anti-UV.
  • Dans une glacière, conservez vos fruits et légumes soigneusement lavés et vos boissons. Bon à savoir : pour votre pique-nique, abusez des fruits rouges (cassis, fraise, groseille) qui ont une action bénéfique sur les cheveux et les petits vaisseaux.

Vous voyez ? Enceinte, on peut continuer à profiter du soleil et lézarder sur la plage en toute sécurité.